1.স্তিষ্কের শক্তি বাড়ায় আখরোটে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মেমোরি, ফোকাস ও ব্রেইন ফাংশন উন্নত করে স্ট্রেস ও টেনশন কমাতে সাহায্য করে 2. হৃদপিণ্ড ভালো রাখে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় রক্তনালী পরিষ্কার রাখে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় 3. ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে আখরোটে আছে মেলাটোনিন, যা ঘুম উন্নত করে 4. হজমশক্তি বাড়ায় ফাইবার সমৃদ্ধ কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় 5. ত্বক ও চুলের জন্য ভালো ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় চুল শক্ত রাখে, হেয়ার ফল কমাতে সাহায্য করে 6. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ইনসুলিন সেনসিটিভিটিও বাড়ায় 7. ওজন কমাতে সহায়ক পেট ভরিয়ে রাখে অতিরিক্ত খিদে কমায় 8. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, মিনারেল শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে --- ✔️ কতটা খাবেন? প্রতিদিন ২–৪টি আখরোট যথেষ্ট সকালে বা রাতে খাওয়া সবচেয়ে ভালো